Izomcsoportok edzése

Az első Izomcsoportok Edzése 2 napos szemináriumról készült felvétel (közel 12 órás tanfolyam legfontosabb részei, a sallangok nélkül), amelyben kitérünk az összes fontos izomcsoport funkcionális anatómiájára és edzési módszereire.

A nyelvezete kifejezetten egyszerű, nem csak edzőknek ajánlom, hanem mindenkinek, aki szeretné megtanulni az izmok edzésének alapelveit.

Ezzel a tudással bármilyen edzőteremben képes leszel kihozni az edzéseidből a maximumot!

Melyik izomcsoportok edzéseit tartalmazza az anyag?

1. Farizom
2. Comb elülső része (quadriceps)
3. Comb hátulsó része (hamstring)
4. Vádli izmok
5. Törzsizmok
6. Bicepsz
7. Tricepsz
8. Váll
9. Széles hátizom 
10. Mellizom
11. Trapéz és rombusz

Hol éred el? 

A videóanyag izomcsoportokra bontva (11 szekcióban) vár Rád egy zárt Facebook csoportban, ahol korlátlan ideig eléred majd a tananyagot.