Fundamentals - alapozó 12 hetes edzésprogram

Ez az edzésprogram kifejezetten azoknak készült, akik szeretnék elkezdeni, vagy újrakezdeni az edzőtermi edzéseket. 

Olyan alapozó edzésprogramot állítottam össze, ami megtanít az alap mozgás mintázatokra, amelyek szükségesek ahhoz, hogy építhess rájuk specializált teljesítményt. A fundamentum szükséges minden épületnek is, hiszen legyen lakóház, irodaház, vagy sportközpont, alapok nélkül nagyon hamar összedőlne.

Akár izmot, akár erőt akarsz fejleszteni, (vagy robbanékonyságot, állóképességet) az alap mozgásminták bevéséséből mindenképpen sokat fogsz profitálni.

A program folyamatos progressziókat tartalmaz és megtanít naplózni az edzéseid, megtanít, hogyan válassz súlyt és mindezt gyakorlatiasan.

Minden gyakorlathoz tartozik magyarázat és videó is, de lehetőség lesz csatlakozni a Fundamentals csoportos betanító edzésekhez is, amelyekről minden esetben az Instagram Hobbiztom oldalon fogok hírt adni. Nagyon javaslom az ezen való részvételt, mert egyszer kell csak ezeket megtanulni, de ha rosszul gyakorolsz valamit, akkor abban leszel jó, hogy rosszul csinálod.

Minden FUNDAMENTALS gyakorlat tökéletes az izomépítésre, gyakorlásuk a tanulás és alapozás mellett a növekvő intenzitás mellett komoly előrelépést fog jelenteni az erő- és izomfejlődésedben. Az edzésprogram a technikák csiszolását helyezi előtérbe, nem a változatosságot.